中医推拿与药膳助你提升睡眠质量

摘要：，，本文介绍了提高睡眠质量的中医推拿与药膳方法。中医推拿通过特定的手法，如按摩、捏脊等，有助于缓解压力、舒缓肌肉，进而改善睡眠质量。药膳方法则通过食用具有安神、助眠功效的食材，如红枣、枸杞、龙眼等，结合中药调理...

阅读全文 泛黄的小时光在脑海里徘徊 1693 次浏览 2024-12-27 积分商城